Die besten Gesundheitstipps für Männer!

In der heutigen Zeit müssen auch Männer lernen, immer mehr auf sich selbst Acht zu geben. Nur, wenn Menschen gut auf sich schauen, können sie lange und gesund leben. Das gilt nicht nur für Frauen, für die es schon seit Jahren normal ist, sich bewusst zu ernähren. Der männliche Körper braucht genauso Pflege, viele Nährstoffe und Bewegung.

Männer, die noch auf der Suche nach den ultimativen Tipps sind, können diesen Artikel lesen.

Weniger Bier

Auch, wenn es vollkommen normal ist und die deutschen Männer Bier lieben, sollte der Konsum des Lieblingsgetränks eingeschränkt werden. Ab und zu ein Feierabendbier schadet niemanden, aber daraus sollten nicht zu viele Gläser werden.

Es gibt auch ein paar tolle Alternativen, wenn Männer einen gemeinsamen Abend mit Kumpels beim Zocken oder Fußball schauen verbringen. So könnte man zum Beispiel leckere Cocktails mischen, die auch ohne Alkohol lecker sind, oder einfach auf Cola oder andere Softdrinks umsteigen. Diese sind zwar auch nicht gesund, aber sind doch eine gute Alternative, wenn Männer kein Wasser oder Tee trinken möchten.

Viele Männer behaupten, „Online Casinos sind unser Ding“ und deshalb sollte man unbedingt die besten Tricks zu diesem Thema lesen. Denn was ist ein Männerabend ohne Zocken?

Probleme mit der Erektion

Viele Männer haben Erektionsproblemen – da es sich hierbei aber um ein Tabuthema handelt, sprechen die meisten nicht davon. Wer unter solchen Problemen leidet, sollte unbedingt ärztliche Hilfe einholen. Experten betonen, dass dahinter häufig andere Krankheiten stecken können. So ist es nicht selten, dass genau diese Männer unter Diabetes oder Bluthochdruck leiden.

Mehr Tipps für Männer lesen Neugierige hier: https://www.t-online.de/gesundheit/krankheiten-symptome/id_61068826/maenner-gesundheit-tipps-fuer-ein-gesuenderes-leben.html.

Bewusste Ernährung

Der Großteil der Männer legt keinen Wert auf eine bewusste Kost: Hauptsache lecker, Fleisch und deftig. Es ist auch vollkommen in Ordnung, hin und wieder mal einen Döner, eine Pizza oder Burger zu essen, aber das sollte nicht auf dem täglichen Menüplan stehen. Die Frauen legen im Vergleich zu Männern häufig automatisch mehr Wert darauf, was in ihren Körpern landet.

Im Grunde sollten Männer es ihnen gleichtun:

  • Viel frisches Gemüse und Obst
  • Vollkornprodukte
  • Hülsenfrüchte
  • Nüsse und Samen

Zucker- und fetthaltige Nahrungsmittel sollten weitestgehend vom Menüplan gestrichen und durch gesunde Kost ersetzt werden.

Männer müssen nicht immer stark sein

Obgleich es viele Männer nicht zugeben würden, ist es häufig schwer dem Bild der Gesellschaft über das männliche Geschlecht konform zu gehen. Sie müssen stark sein, dürfen nicht weinen und sollten immer der Fels in der Brandung sein.

Nicht immer ist das aber möglich – aus diesem Grund ist es wichtig, dass sich Männer auch eingestehen, wenn sie etwas nicht schaffen, ihnen zu weinen zumute ist oder sie einfach nur mal jemand brauchen, der für sie da ist.

Erst, wenn man lernt, dieses falsche Rollenspiel aufzulösen und sich so verhält, wie es einem guttut, dann fällt eine riesengroße Last von den Schultern vieler Männer.

Genügend Wasser trinken

Dieser Tipp ist nicht nur für Frauen, sondern auch für Männer sehr bedeutsam. Wenn sich Männer nicht bewusst ernähren, dann bleibt meist auch das Trinken von Wasser auf der Strecke. So sollten Männer sich aber immer wieder daran erinnern, genügend zu trinken. Pro Tag ist eine Menge von mindestens 2,5 Litern gut. Wenn man Sport macht, dann sollte sich die Menge erhöhen.

Schöne soziale Kontakte

Männerfreundschaften tun Männern gut und sollten auch trotz neuer Beziehung aufrecht erhalten bleiben. Hier können die meisten Männer so sein, wie sie sind und sich auch über Themen unterhalten, die mit Frauen häufig schnell durch sind.

Sport

Natürlich ist Bewegung für den Mann wichtig. Neben Ausdauertraining kann auch der Gang ins Fitnessstudio gut sein. Hier können Männer Muskeln aufbauen, um sich fitter und wohler im Körper zu fühlen.

Fazit!

Männer sollten genauso wie auch Frauen auf ihren Körper achten. Neben gesunder Ernährung ist Sport, viel Wasser, gute Freundschaften und weniger Alkohol sehr wichtig.

Auch die Vorsorgeuntersuchungen sind sehr bedeutsam.